Hoje falaremos um pouco sobre a importância dos alongamentos para os corredores e a vantagem de fazê-los.

Para os iniciantes os alongamentos servem pra acostumar ao novo esforço e evitar lesões como estiramentos e distensões. Deve-se alongar o corpo todo e procurar fazer mais de um movimento para o mesmo músculo.

Já os corredores experientes devem trabalhar  cada vez mais a flexibilidade o que permite que o atleta suporte cargas maiores de exercício com mais velocidade e subidas por exemplo, sempre melhorando o desempenho e evitando lesões principalmente nos tendões e músculos posteriores. Aumente o esforço progressivamente, não tente imitar o alongamento do Usain Bolt logo de cara que com certeza seu ortopedista te dará um puxão de orelha.

Procure investir um tempo considerável em alongar, pescoço, ombros, costas e pernas para em seguida fazer um aquecimento de aproximadamente 10 minutos para então começar a correr e após o treino ou prova repita tudo, você vai perceber os resultados rapidamente.

Em breve vou tentar colocar umas fotos e/ou figuras para servir de exemplo.

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Cada dia que passa tenho mais pena do Sr. César Barbosa, pai da nossa grande ginasta Jade Barbosa. Esse Sr. tem demonstrado uma mente fraca, mesquinha e acima de tudo uma grande pobreza de espírito mesmo que suas atitudes de pai tenham a melhor das intenções. Tudo começou quando às vésperas da competição mais importante da filha, os Jogos Olímpicos de Pequim, ele foi a imprensa para acusar a CDG (Confederação Brasileira de Ginástica) de não pagar o salário da filha o que, sendo verdade ou não, não era o momento de ser tratado e tirar a concentração de Jade da competição.

Agora ele veio novamente a público afirmar que Jade não retorna mais à seleção brasileira enquanto a diretoria da CBG não for alterada, em virtude de uma contusão que Jade sofreu no punho. A acusação do cidadão é que a Confederação foi omissa e piorou a contusão de Jade antes da Olimpíada só que ele esquece ou talvez não saiba que em esportes de alto nível as contusões fazem parte do pacote ou seja, é normal acontecerem contusões e com certeza se fosse tão séria assim quanto ele está pregando aos quatro ventos Jade não teria conseguido sequer fazer saltos ou barras e traves devido a terrível dor nos treinos e competições.

Outro mero detalhe é que ele fazendo isso deixa a filha cada vez mais insegura, longe dos melhores técnicos que reconhecidamente são os da seleção permanente em Curitiba e de certa forma abrevia a carreira de Jade que bem concentrada tem tudo para ser cada vez mais brilhante.

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No último domingo a renovada seleção masculina de vôlei do Brasil perdeu mais uma final, dessa vez por 3×2 para a renovada e até fraca seleção cubana, confirmando que nossa seleção não vence torneios disputados no país (esse ano também não chegou ao título da Liga Mundial disputada no Maracanãzinho).

Mesmo não contando com alguns dos principais jogadores como Giba que está de férias nosso time não parece ser nem sombra da equipe multi-campeã dos últimos 8 anos e isso me deixa bem preocupado para este próximo ciclo olímpico. De qualquer maneira temos que esperar um pouco mais pra ver qual será a real direção do trabalho do competente Bernardinho para os próximos torneios.

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Com a proximidade do fim do campeonato de F1 o mercado de pilotos anda agitado porém, todos estão à espera da definição de Fernando Alonso quanto à equipe que irá defender em 2009 para depois acertar com as vagas restantes.

Depois de ter negociado com a Ferrari, BMW e tido propostas da Red Bull Alonso tem dado declarações contraditórias em relação ao que falou ao fim da temporada passada em relação à Mclaren (após ter se desentendido com vários integrantes da equipe, criticado a direção e o na época companheiro de time Lewis Hamilton  além, de ter tido papel fundamental na punição que a equipe recebeu no polêmico caso de espionagem o espanhol declarou que ia embora com a consciência tranquila).

Acredito que com a vitória de hoje no GP de Singapura mais uma vez o espanhol mude as declarações e bem capaz que continue na Renault em 2009 mas tudo isso tem demonstrado um certo arrependimento do piloto em ter saído de uma equipe de ponta que podia levá-lo ao título mais uma vez.

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Com a convocação para a disputa da Copa América de Vôlei masculino agora na próxima quarta feira o técnico Bernardinho deixou claro que teve início o processo de renovação no time super vencedor dos últimos 8 anos. Do grupo que chegou a medalha de prata nos Jogos Olímpicos de Pequim/2008 apenas 4 foram chamados para o próximo torneio.

Não acredito que todos os jogadores do time multi-campeão sairão de imediato a certeza é que Marcelinho, Anderson e Gustavo não jogam mais pela equipe brasileira. Fico na torcida para a evolução rápida dos novos talentos e vamos acompanhar de perto o próximo campeonato. Assim que tiver mais detalhes publico aqui.

Obs: Desculpem a ausência um pouco mais prolongada mas precisava de umas férias dos esportes e os próximos artigos esclarecerão alguns fatos.

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Ontem durante o emocionante (acho que o mais emocionante da temporada) grande prêmio da Bélgica  a FIA e os comissários de pista do circuito de Spa-Francorchamps fizeram uma lambança sem igual, meteram os pés pelas mãos e puniram o inglês Lewis Hamilton por ter ultrapassado Kimi Raikkonen de maneira ilegal quando disputavam as últimas voltas da prova.

O grande porém de tudo isso é que o regulamento diz apenas que caso um piloto efetue uma ultrapassagem cortando uma curva ou chicane ele é obrigado a devolver a posição para o adversário imediatamente o que Hamilton fez assim que percebeu ter cortado a curva. Se Raikkonen não teve tração suficiente para se manter à frente do inglês na curva seguinte é coisa de corrida e nenhum comissário de prova tem o direito de interpretar o regulamento. Regulamentos não são para serem interpretados e sim cumpridos.

Aposto com quem quiser que se fosse a situação contrária com um piloto da Ferrari tendo feito a manobra e Hamilton acabado no muro a FIA consideraria tudo normal e nada aconteceria, como não aconteceu nada com Felipe Massa durante o GP de Valência.

Mais uma vez uma mostra tendenciosa da FIA em relação a equipe italiana que infelizmente tem uma força política enorme em detrimento ao esporte.

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Agora que minha overdose de esporte por conta dos Jogos Olímpicos passou já consegui destravar a cuca e voltar ao ritmo normal.

Essa semana a principal notícia do futebol foi a conturbada saída do atacante Robinho do Real Madrid. Da mesma maneira que fez quando saiu do Santos, de uma maneira feia ao meu ver, foi à imprensa, falou que queria por que queria sair de qualquer jeito do time, que já tinha negociado com o Chelsea por conta própria e tudo. O detalhe é que em todos os momentos o Real afirmou sua intenção de contar com a presença do jogador que já havia participado das vitoriosas campanhas de 2006 e 2007 e mesmo assim Robinho, apoiado pelo amigo da onça procurador, teimou que queria ir para o Chelsea.

Para meu contentamento e alegria o Real Madrid não é um clube molenga nas negociações e jamais se deixaria colocar contra a parede por qualquer jogador, dessa maneira Robinho foi negociado com o futebol inglês queria, só que foi para o time do Manchester City, um clube pequeno, sem expressão e sem títulos importantes porém que pagou melhor do que o Chelsea pagaria pelo passe do atacante.

Só digo uma coisa, bem feito Robinho, se deu mal e vai amargar a sombra do Manchester United, Liverpool e Chelsea, adorei sua cara de bobo na entrevista de apresentação indo para um clube que não queria.

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Agora que tudo acabou em Pequim vou passar rapidamente por alguns micos brasileiros nessa Olimpíada. Alguns tinham grande potencial de medalha ou de vencer uma medalha maior que levaram no fim das contas. O que mais me impressionou foi a falta de atitude, aquela atitude de vencedor, de campeão.

• Vôlei masculino: A seleção, a exemplo da Liga Mundial,  teve um desempenho apático, sem vibração, meio morto em quadra, abusou dos erros e deixou os EUA jogarem o que aproveitaram com muita competência e eficiência. Ricardinho não fez falta, faltou o brilho, a vibração e a alegria. Uma pena, nada apaga o que eles fizeram nos últimos 8 anos mas podia ter sido melhor.
• Vôlei de praia - Masculino e feminino: Pelo amor,  o modo como o feminino conseguiu perder para a China na disputa do bronze me mostrou a incompetência e pouco caso. No masculino Ricardo e Emanuel entregaram o jogo para Marcio e Fabio Luiz e nem de longe mostraram o jogo que domina o mundo faz tempo, já Fabio e Marcio deram vexame na final contra os EUA, perdendo de 15 x 4 no último set uma vergonha.
• Judô: Com exceção de Ketleyn Quadros o judô brasileiro ficou aquém do que poderia fazer, os campeões mundiais João Derli e Thiago Camilo sumiram nas lutas e não demonstraram a mesma forma e força, uma pena.
• Futebol masculino: Como pode um time que se diz o melhor do mundo não ter técnico e jogar mal desse jeito? A Argentina ganhou com mérito, invicta, a nós resta a esperança de conseguir um técnico para o time antes que a vaga da Copa de 2010 seja perdida. Outro absurdo é a convocação de 9 desses meio mortos para a próxima rodada das eliminatórias. Foram 11 em campo perdidos, sem vontade, sem orientação e com certeza não fizeram nada do que deviam fazer.
• Salto triplo - Jadel Gregório: Não sei como deixam esse sujeito ir para a Olimpíada representar o país, deve ser falta de opção mesmo. Ele é uma eterna promessa, se achando o melhor saltador do mundo e na hora de competir sempre tem ótimas desculpas para a falta de resultados. Me impressionou o fato de nem o técnico dele tê-lo aguentado e feito as malas e largado o xarope lá sozinho, sinal que algo não vai bem e não é de hoje.
• Basquete feminino: Sem comentários, última colocada na fase classificatória, uma vergonha.
• Natação: Exceto Cesar Cielo todos pagaram mico, parece que ficaram 4 anos sem treinar com o propósito de não classificarem para as finais das provas que disputavam, o tal de Thiago Pereira nada fez, foi passear, assim como Joana Maranhão. Já na maratona aquática as duas antas que representavam o Brasil no feminino ficaram brigando entre si enquanto as adversárias abriam distância, lamentável.
 

Acho que os principais micos foram esses, o do vôlei masculino é o menor de todos sem dúvida pela história, mas poderia ter sido mais.

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Hoje é o último dia de competição das Olimpíadas de Pequim/2008 e a delegação brasileira acumulou decepções, amareladas e desempenhos abaixo da média e do necessário para a disputa de um torneio olímpico. Mas antes de falar dos fracassos vamos comentar os sucessos que vieram com garra e brilho superior.

Sucessos

• Vôlei Feminino: Fofão, Mari, Sheilla, Paula, Fabiana, Fabí, Walewska, Valeskinha, Sassá, Thaíssa, Carol Albuquerque, Jacqueline, José Roberto Guimarães e equipe. A melhor seleção do mundo confirmou a excepcional campanha e conquistou a medalha de ouro inédita e histórica para o Brasil. Apenas 1 set perdido (na final contra os EUA que jogaram muito bem e valorizaram nossa vitória), 8 jogos e 8 vitórias as meninas comprovaram que podem e ganham. e tem tudo pra conquistar o bi em Londres /2012. Ah sim, claro que as lágrimas ainda escorrem em meu rosto enquanto assisto à premiação.
• Taekwondo - Natalia Falavigna: Acabou a disputa do bronze e a nossa grande Natalia, sem patrocínio, repetiu a ótima performance de Atenas/2004 e venceu a sueca por 5×2 ganhando a primeira medalha olímpica do taekwondo brasileiro.
• Judô - Ketleyn Quadros: Primeira mulher a vencer uma medalha olímpica no esporte individual brasileiro, mostrou garra e superando as dificuldades entrou para a história do esporte nacional.
• Salto em distância - Maurren Maggi: Primeira mulher brasileira a vencer o tão sonhado ouro olímpico. Fez um salto espetacular de 7,04m e venceu a russa Lebedeva por 1 centímetro. Quando ela foi pega por dopping fiz críticas duras a ela e agora ela fez por merecer o ouro.
• Futebol Feminino: Novamente as meninas chegaram à grande final e conquistaram a medalha de prata, infelizmente, como em Atenas/2004, perderam o ouro para os EUA, o que não tira em nada o brilho das nossas meninas que sem apoio nenhum da CBF, sem clubes para jogar em alguns casos e com a total falta de estrutura mostraram que são acima da média e merecem muito mais.
• Vela - Robert Scheidt: O velejador confirmou que é um vencedor e conquistou sua terceira medalha olímpica em uma classe nova, com parceiro novo e recuperando uma grande desvantagem ao longo da competição para fechar com a medalha de prata. Com certeza Robert e Prada vão conquistar mais medalhas para o Brasil no futuro.
• Natação - Cesar Cielo: Nadou de igual para igual com recordistas, fenômenos e consquistou um bronze nos 100m livres e o ouro nos 50m livres quebrando o recorde olímpico. Tem grande força de vontade e dedicação aos treinos, mandou muito bem.
• Vela feminina - Classe 470 Fernanda Oliveira e Isabel Swan: Primeira medalha da vela feminina brasileira, deram show e recuperaram a distância perdida para as adversárias, exemplo de superação para todos.

Faltam poucas disputas, atualizo mais tarde se for o caso.

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Os Jogos Olímpicos são o momento máximo do esporte mundial, momento onde nem sempre os favoritos ou os recordistas mundiais vencem, momento onde o atleta tem a oportunidade de dar o máximo de si e escrever seu desempenho na história.

O vídeo abaixo é o novo comercial da Nike que está em veiculação esses dias e as imagens falam por si só, luta, suor, dor, alegria, tristeza, exaustão e superação. Detalhe para as cenas de Lance Armstrong em recuperação do cancêr cerebral e vencendo a Volta da França após curado. Os mais novos talvez não lembrem de todos que aparecem no filme, como Carl Lewis, John McEnroe, Magic Johnson, o haterofilista russo vencedor nos Jogos de Moscou em 1980 e considerado um dos homens mais fortes do mundo até hoje, Kerry Strug a ginasta americana que nos Jogos de Atlanta/96 fez as últimas provas com o tornozelo fraturado e conquistou o ouro com o time dos EUA, David Robinson e Michael Johnson, entre outros. (e não, não estou fazendo propaganda a marca americana)

Enjoy it!

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